Если аппетит под контролем, то можно не повышать дозу. Но если вес не уходит длительное время, то надо понижать калории
Да как-то вроде совсем мало, есть меньше 1000кк? 😅 И тогда белок очень сложно набирать, и так спасают протеиновые коктейли только.. Вот и вся в раздумьях 😖
Перейти в ветку обсуждения в Telegram