Кстати, отлично запускает метаболизм беговая дорожка. Бегать не обязательно вообще. Быстрая ходьба. Я на пульс ориентируюсь. 130 примерно. Для меня это ходьба на скорости 6
Моя дорожка подло со мной поступила) У нее как раз максимальная скорость 6, и сначала мне ух как трудно было, пульс скакал. А теперь я бегу, но пульс ниже 130, и мой браслет большую часть тренировки в активность не учитывает, скотина))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram