да, у меня вот так же на тирзетте, утром белок обязательно, и вечером тоже, побольше клетчатки, хорошо проходит вроде все, -8 уже
Я на дробном, что бы жкт не страдало. Порции не большие, но с тирзеттой много съесть и не получится
Перейти в ветку обсуждения в Telegram