Первые 2.5. уколол, вроде бы аппетит погас, но психологически хочется чего-то вкусного. Я сейчас стараюсь быть на интервальном голодании. Кушаю в обед примерно в 13 часов и немного вечером а 18 часов и всё. Посмотрю как будет получаться.
Зачем вы себя мучаете? Интервальное голодание не помогает избавиться от тяги к сладкому и еде? Все уже говорят, считайте ккал, потребляйте достаточно белка (1,2 г на килограмм веса).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram