В пмс я перекусываю орехами (захотела сладкое - орех жую, но не более 5 шт в день. Прям орех мусолю, рассасываю, что бы прочувствовать, а не просто поглотить) и пью воду по принципу «хочешь есть - пей». Помогает. Раньше в пмс или вес стоял или даже могла 1-2 кг прибавить. Сейчас научилась справляться с жором.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram