Вообще можно увеличить на 0,5 на месяц, а потом опять снизить) Ну у Вас офигенные результаты же на велгии эко) А плато у всех мне кажется бывает и вообще, последние кг саааамые сложные всегда.
Ладно последние кг, вот как удерживать вес - это вопрос) Я сейчас читаю чат и много думаю об этом. Видимо потом буду поддерживающе ставить эко, не хочу снова набирать, меня одна только мысль о возможном наборе веса в уныние приводит
Перейти в ветку обсуждения в Telegram