Да все присутствует
Мой опыт таков. Четко три приема пищи, без перекусов. Кофе 1-2 чашки в день и то не позже 15ч. Конфеты 1-2 шт 1-2р/д и не позже 15-16ч с фруктами также. Там тот же сахар по сути. Вечером только овощи и белок. И сухой голод после 19.30. Ничего не ему и не пью. Тяжело первые 2 дня. А потом легкость
Перейти в ветку обсуждения в Telegram