Я читала может тошнить при повышении. А я итак стараюсь мало есть, хотя подруга говорит подъедаю все равно. Что не съешь кругом углеводы. Вношу в программу худеем всесте. Белков маловато. А углеводы и жиры все рано превышаются за завтрак и обед. Прям измучилась как их избежать. Как
я когда начинала курс велгии эко, думала что я и ккал считать умею и про белок знаю, но нет, по началу эндокринолог программу питания составила на первый месяц, потом я уже сама стала искать информацию, рецепты, в тик токе много интересного отмечаю себе, так сказать повысила насмотренность и у вас со временем это придет, если конечно желание есть менять питание
Перейти в ветку обсуждения в Telegram