Старайтесь кушать сначала основной прием пищи + тазик овощей, а только потом сладкое. Мне еще помогает протеин со вкусовыми добавками, вроде и сладкое, но при этом куча белка и потом ничего не лезет. Сейчас биофарм несквик+ колаген с кофе мешаю, очень густой напиток получается, а если лед бросить ,то айс кофе)
Да, точно) я вечером мечтаю, что выпью утренний кофе с чем-нибудь сладеньким, но сначала сыр высокобелковый, потом ветчина индейки+цельнозерновой хлеб, а потом уже и сладкого не так хочется). Если не доем белка, особенно в первой половине дня, то к вечеру хочется сладкого, тогда ем творожок нулевой с протеином, могу чуть варенья добавить, тоже тяга к сладкому уменьшается. Вроде тут писали, что коллаген нужно за 20-30 минут до еды пить и без сахара, он так лучше усваивается. Но я не эксперт в этом)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram