Старайтесь кушать сначала основной прием пищи + тазик овощей, а только потом сладкое. Мне еще помогает протеин со вкусовыми добавками, вроде и сладкое, но при этом куча белка и потом ничего не лезет. Сейчас биофарм несквик+ колаген с кофе мешаю, очень густой напиток получается, а если лед бросить ,то айс кофе)
Поддерживаю Вашу рекомендацию) Сначала тазик овощей и основной приём пищи, потом сладкое. Сама себя сейчас приучаю к этому, на перспективу, так сказать) иной раз хочется просто кофе с кусочком черного шоколада, но приходится тормозить((
Перейти в ветку обсуждения в Telegram