Избегать жиров и углеводов не надо, нам все нужно) А вот менять баланс КБЖУ нужно постепенно. Прям посмотрите таблицы с продуктами и блюдами, проанализируйте, какая еда вам подходит, какую можно ввести в свой рацион
Спасибо. Пробую
Перейти в ветку обсуждения в Telegram