Я читала может тошнить при повышении. А я итак стараюсь мало есть, хотя подруга говорит подъедаю все равно. Что не съешь кругом углеводы. Вношу в программу худеем всесте. Белков маловато. А углеводы и жиры все рано превышаются за завтрак и обед. Прям измучилась как их избежать. Как
Избегать жиров и углеводов не надо, нам все нужно) А вот менять баланс КБЖУ нужно постепенно. Прям посмотрите таблицы с продуктами и блюдами, проанализируйте, какая еда вам подходит, какую можно ввести в свой рацион
Перейти в ветку обсуждения в Telegram