Я начала поправляться как раз из-за того что мало ела и организмы запасал жиры Я и так мало ем , куда меньше
Я тоже именно так и говорила, лет 10 себя оправдывала этим, а как начала считать что и сколько ем, поняла, что ем то по факту одни углеводы, ну может пару дней посижу на пп и начинаются вреднятинки. Просто в поисковике посмотрите в приложении например 1 мороженое, увидите сколько там углеводов, там чуть ли не дневная доза. Или например 4 кусочка хлеба можно за день съесть, вроде не много, а дневная норма. И как мне кажется еще важно не только дефицит калорий, но и что вы едите. Белок как оказалось набрать достаточно сложная задача, если мало есть)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram