какая ваше норма и какой дефицит ккал? мне очень помогает эта схема, я считаю ккал и худею, ем мало и часто, пью воду, и на велгии эко я пока стабильно худею, плато не было, кушать надо, что бы метаболизм не замедлялся
обязательно надо есть на велгии эко, даже если сильно снижен аппетит, так и силы будут и настроение, главное дефицита придерживаться.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram