Ну это понятно про воду . Я просто не варю же на один раз гречку , а варю условно 500 грам , сварила получаю условно 700. И ем готового продукта 100 грамм. Так как понять сколько я сухого съела ? С макаронами так же .Пропорцию высчитывать ? Скажите а мясо в готовом виде взвешивать?
Все продукты взвешивают в сыром виде, а потом в готовом - и считают пропорцию, да. С помощью приложений для подсчёта калорий или ИИ сейчас это сделать проще простого
Перейти в ветку обсуждения в Telegram