Как научиться слышать голод и сытость: почему мы переедаем и как вернуть контакт с телом В этом видео разбираем, как научиться слышать сигналы голода и сытости. Поговорили о том: — почему мы перестаём слышать тело — как отличить физиологический голод от эмоционального — почему можно быть сытым физически, но продолжать есть — на каком уровне голода лучше начинать есть — как распознать насыщение и не переедать Это важный навык для тех, кто хочет снизить вес без жёстких диет и чувства вины. Врач-диетолог Анна Мелехина
Перейти в ветку обсуждения в Telegram