Съешьте малюсенькую порцию белковой еды и выпейте обезболивающее (Нимесил, например). А переполненный желудок утром от обильного ужина у вас. Ферменты вам в помощь. И маленькие порции
Спасибо! В боте вчера рассчитала норму, показал 1313 ккал. Я по привычному объëмчику видимо вчера наелась, да ещё и жирное.. Ничего же страшного, что сегодня я съем один творожок маленький без ничего и больше не буду есть? Прям совсем не влезет(( Тем более 1300 калорий( А обезболы да, у меня артроз и я постоянно на них из-за нагрузки от веса..
Перейти в ветку обсуждения в Telegram