К сожалению на безлактозный творог и сыр у меня жуткая диарея . Я нашла соевый протеин, попробую . Мясо к сожалению после ковида не ем
Ещё бывает гороховый протеин. Вам имеет смысл углубляться в тему, как питаются суровые веганы, и посмотреть их рацион, раз уж столько всего вы не едите.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram