Так есть куча безлактозных продуктов сейчас в продаже. Ну и молоко не очень для набора белка, а творого есть безлактозный. Ну и яйца, мясо, птица, рыба и тд все можно. Даже удивляет ваш вопрос
К сожалению на безлактозный творог и сыр у меня жуткая диарея . Я нашла соевый протеин, попробую . Мясо к сожалению после ковида не ем
Перейти в ветку обсуждения в Telegram