у меня отбило тягу к перекусам за компом - это была прям привычка многолетняя - чай-кофе с вкусняшкой. А вкусняшка - это не 1-2 печеньки или конфети. Это "открыла пачку печенья - моргнула - пачки печенья нет" И так со всеми вкусностями Убрала полностью вообще все переусы. чтобы не шатать инсулин лишний раз - только основные приемы пищи (чаще 2. реже - 3 раза)
О, как я надеюсь, что на меня это тоже подействует так. Вечные перекус перетекают в зажоры
Перейти в ветку обсуждения в Telegram