А можно спросить как и чем вы питаетесь? 🙏🏼😍
2-3 приёма основных, 2 перекуса. Завтрак- овсянка на воде или йогурте, фрукт( манго или апельсин 100-150 г), сыр/яйцо , кофе. Обед - мясо/рыба овощи , крупа не часто, ужин как и обед, без углеводов. Перекусы - фрукты, белок, овощи, йогурт безлактозный или желе. Иногда позволяю сладкое ( сегодня меньше половины конфету без сахара победа). Пью много воды около 3 л. Спорта нет, стараюсь больше гулять с собакой или до магазина пешком. Сегодня 4 день 5 укола - 9.5
Перейти в ветку обсуждения в Telegram