Ну я ккал считала, ела и тортики но в калораж 1200-1500 +2-3 раза в неделю кардио, Элипс или зумба. Сейчас спустя год уже к силовым пора) Вот три месяца на поддержании чтоб немного за стабилизировать, а дальше буду с силовыми худеть.
А вот спорт мне бы добавить надо) Тут у меня просадка
Перейти в ветку обсуждения в Telegram