200 мл ничего не даст,по крайне мере кто занимается.Я пересмотрела весь ютуб.Только не понимаю везде разное мнение ,после тренировки или через пол часа тренировки.У меня кардио и силовые ,мне нужно много жидкости.А 200 мл это кружечка чайная☺️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram