Девочки ,всем доброй ночи.После кардио и силовой пью протеин ,такой вопрос интересует.Сразу после тренировки если я принимаю,вес не растет?
На ютубе смотрела казеиновый лучше на ночь,его и пью .Но кто то его пьет при наборе,кто то подсушится и не найду ответа.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram