Я сейчас хочу еще похудеть и подтянуть фигуру. Но у моего тренера девчонки худеют за полгода и на 8 кг и на 11. Она с высшим образованием спортивным и натрициолог! Мне кажется,все таки это мое брют по выходным еще виновато
Урежте угли в не тренеровочные дни хотя бы до 100, и посмотрите динамику через пару недель. Брют обязательно вписывать в калорийность, жертвуя теми же углеводами...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram