Но у меня силовые тренировки с личным тренером 3 раза в неделю и два часа кардио в неделю 🤔
А вы сейчас тренируетесь с целью нарастить мышечную массу или всё-таки похудеть? Если худеете то надо урезать углеводы. Если вы на наборе, то прибавка в весе за счёт наливающихся мышц это норма.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram