Просто каждую неделю взвешиваюсь.Смотрю насколько ушел вес.Получается за неделю ничего,при том что дефицит калорий 🤔.
Вес может уходить скачками. Если нет отвеса, могут уходить объемы, или внутренний жирок😅 не стоит рассматриваться. Главное это отвес за месяц.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram