Опять я вам отвечу.Тут девушка в чате есть.Она тренер групповых программ.Терзетта у нее для своих целей.Там вы понимаете,что нагрузка очень даже.Рассказывала,что все хорошо.Скинула при маленьком весе.Энергии много.Вечерние зажоры прекращены.Сыта.
Это правда , это я 😂🙌 Скажу больше - продолжаю скидывать .. пока даже на 2,5 На 5.0 еще не переходила и думаю еще месяц точно на 2,5 останусь .. но занимаюсь более усиленно именно силовыми ( ягодицы и спина ) мышцы нужно поддерживать Аппетит в норме , в смысле жора нет , держать 1200-1400 ккал легко сейчас при моих постоянных нагрузках на групповых . Но самоконтроль и дисциплина всеравно остаются неотъемлемыми для достижения результата . Принцип : я колюсь для того чтобы пожрать здесь не работает 🙌
Перейти в ветку обсуждения в Telegram