Ттг отличный, у меня 0.4-1 обычно, ферритин высоковат, у меня на таблетках+белок 50-60, 90 может быть маркером воспаления, но я такой же боец, как и вы, не врач) при дефиците в питании обмен веществ может замедляться и меньше тратить на обогрев тела, Более компетентные участники поправят, если что то не так написала)
Ну я питаюсь на 1300 редко 1450 я на поддержке. Белок прям стараюсь побольше наедать. Наверно надо калории ещё поднимать но это медленно делаю
Перейти в ветку обсуждения в Telegram