Здравствуйте!Скажите пожалуйста,небольшие порции это сколько примерно ?Или вы всё же считаете калории?
Я все взвешиваю, муж смеётся надо мной. Но вот моя порция, чтобы наесться без переедания это в районе 250 грамм. Утром творог 150 гр. 50 ягоды или фрукты 50 мацони или йогурт. В обед 100 гр мяса и 150 овощи. Съем больше, тяжесть, отрыжка
Перейти в ветку обсуждения в Telegram