Спасибо, стараюсь но из за графика на работе пипец как это сложно, порой ни чего ни ем а на ночь наедаю сладкого 😭
Я с собой на работу беру шейкер с отсеком для протеина, в любой момент перекус и белок за пол минуты.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram