А сухой яичный белок вы как готовите? У меня не получается составить рацион, чтобы хоть немного крупы ввести. Белок в виде двух яиц на завтрак и мясо на ужин, на гарнир квашенная капуста или винегрет. И всё. Иначе не получится дефицита калорий.
Вы на 800 ккал питаетесь?😳То, что вы перечислили, при 200 грамовых порциях, будет около 800 ккал
Перейти в ветку обсуждения в Telegram