Сегодня давайте поговорим про мерзлявость. В подобных материалах пишут про анемию, слабость сосудов и проч. С точки зрения эндокринологов есть еще две другие очевидные причины чувствительности к холоду — недостаточность подкожного жирового слоя, то есть слабая теплоизоляция и условно «слабость надпочечников», когда эти органы выделяют меньше кортизола, а больше адреналина и норандреналина. Можно даже заметить, что чаще всего мерзнут люди вспыльчивые, так как повышенная эмоциональность связана с определенной работой надпочечников. Причем у темпераментных людей нередко бывают холодные руки и ноги, так как норадреналин, вырабатываемый в избытке относительно кортизола, приводит к спазмам сосудов перифирии. Таким людям надо принимать адаптогены, можно курсами — по 2-3 недели или в небольших количествах, практически постоянно, увеличивая их количество в ситуациях повышено стресса или вирусных или бактериальных заболеваний. Особенно при резкой смене погоды. Эти препараты деликатно усилят синтез кортизола, и вы станете меньше мерзнуть. Что такое адаптогены? Это вещества, которые помогают организму быстро подстраиваться к внешним изменениям. Можно принимать хотя бы один из списка, можно парочку. — витамин С — 1000 мг в сутки на сытый желудок, — китайский лимонник (это просто супер-средство! Учтите, что его не стоит на ночь, тк сильно тонизирует). — ашваганда (индийский женьшень, тоже тонизирует) — Омега-3 (только Омега-3. Схожая по названию Омега -6 не годится, тк способствует воспалению, и ее употреблять дополнительно, при большом количестве в пище, не надо) — элеутерококк — -поливитамины — витамин Д3. И, конечно, пейте больше тёплых напитков. Тёплых, но без сахара. Если хочется подсластить, добавляйте стевию.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram