Тоже успокаиваю себя порой, что в зал же хожу+ белок, может жир тает, а мышцы растут🥹
Мышцы растут в одном случае - физическая нагрузка. Посмотрите канал Грекова, Доктор Никита и т.д. С этим всем нужно работать в комплексе: эндокринолог + гастроэнтеролог. А не просто "не ем". Так можно сделать "медвежью услугу" самому себе
Перейти в ветку обсуждения в Telegram