Тогда нужно прям скрупулёзно рассчитать свое питание, чтобы и калорийность выдержать, и выдать себе углеводов длинных и полиненасыщенных жиров. Это не просто, но можно. Для поддержки возьмите тиоктоковую кислоту, она поможет с жиром дополнительно, потому как он у нас есть. А полиненасыщенных у всех мало, поэтому этого только спец питанием прицельным.
В том и дело, что я от этого так устала. До чертиков. Дефициты сдаю, кбжу считаю, всегда учитываю что за жиры поступают. Каких только добавок не принимала для контроля. Раньше бегала трижды в неделю по 10-12 км. Сейчас 2 силовые и одна беговая.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram