Это все знаю и практикую. Я кбжу хорошо держу. Белок очень хорошо добиваю прямо яичным или желешками без сахара желатиновыми. Но, я потсоянно про еду думаю. Худеть мне почти не нужно. Но это сейчас. Если отпустить режим, будет ахтунг 😢
Тогда нужно прям скрупулёзно рассчитать свое питание, чтобы и калорийность выдержать, и выдать себе углеводов длинных и полиненасыщенных жиров. Это не просто, но можно. Для поддержки возьмите тиоктоковую кислоту, она поможет с жиром дополнительно, потому как он у нас есть. А полиненасыщенных у всех мало, поэтому этого только спец питанием прицельным.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram