Думаю, это те кто ни когда раньше не худел. Опытные "похудельцы") прекрасно знают, что вес возвращается вместе с прежним питанием и образом жизни... 🤷♀️ Проблема же не считать, а удерживать нужный калораж.
Чтобы удерживать калораж, придётся считать. А если ВК иначе? Есть по ладошкам, пальчикам, тарелкам измерять, но это «плюс минус километр». Или есть одно и тоже. Я считаю свое меню на калораж, на день нужно 1290 ккал. Все продукты взвешиваю, делаю блюдо. И так «целая арифметика». Гарвардская тарелка есть, соблюдала 1/2, 1/4 и тому подобное… Но итога не было, поэтому счёт счёт …
Перейти в ветку обсуждения в Telegram