Я не то чтобы жрун. Но сладкое - это прям адище. Я не ем его несколько лет. Совсем. Но иной раз на сах замах как нафигачусь. Или Орехов. Сил нет никаких
Белок, лучше прям и в еде и в протеине, много протеина, перед каждой едой прям. Сывороточный хорошо прям будет. И в питание добавляйте масло оливковое экстра, авокадо и лососевые. Так жирными орехами не будете нафигачиваться. У вас запас углеводов, гликогена и полиненасыщенных жиров закончился, а они вообще -то нужны нам. И тогда включается жор определенных продуктов.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram