Вот моё видение двух чатов. Бари и уколов. Надежда на действие препаратов или оп как на волшебную таблетку. Раз и проснулась топ моделькой. Мало кто слышит и воспринимает, что это все работает только при дефиците калорий и какой нибудь физической нагрузке. Находят миллион информации противопоказаний. Вы знаете , что во сне человек худеет. И что...? Не будем просыпаться? Ну это так. Лирическое отступление. Девчата. Движение это жизнь. Движение это работа мышц. Мышцы сжигают калории. Ни в коей мере никого не хочу учить, все сами уже большие девочки. Просто делюсь своим опытом . Ходить 10т шагов я начала в весе 115 кг в марте 23 г. Ежедневно. В дождь, снег, гололёд, пекло. Перерывы были только на несколько операций и период восстановления. А сейчас месяц правая рука сломана. Ограничена в домашних делах. Но Ходить то я могу. И вместо дивана я начала ходить по 30т шагов. От боли в ногах спасают компрессионные чулки или гольфы. Эффект проверен
30т.ш. не многовато, тем более суставы уже не очень, как я поняла? Я тоже хожу в любую погоду), но не больше 20т причём в два приёма и половину по мягкому лесному грунту. Жалеть себя не нужно, конечно, но поберечь не помешает. 😘✊
Перейти в ветку обсуждения в Telegram