Про резкое похудение и как это отражается на коже За последние пару месяцев я всё чаще сталкиваюсь с запросами восстановить кожу после похудения: вернуть упругость, убрать тусклость, сгладить сухость и «уставший» вид. И почти во всех случаях причина одна – слишком резкое снижение веса 😓 Важно учитывать возрастные особенности. Если в 18–20 лет организм спокойно переносит быстрые минусы, то во взрослом возрасте кожа реагирует иначе. Чем мы старше, тем мягче должен быть сам процесс снижения веса, чтобы сохранить качество кожи лица и тела. И сразу подчеркну: я сейчас не о непреднамеренных изменениях веса на фоне стресса или болезни. Речь именно о сознательных жёстких диетах, резком урезании калорий и быстрых скачках на весах. Как резкое похудение чаще всего отражается на коже: • появляется тусклость, «серость» • усиливаются заломы и морщины • снижается плотность и упругость • контур лица становится менее четким • усиливается сухость и чувствительность • кожа тела тоже теряет тонус, становится более рыхлой Чтобы этого избежать, важно соблюдать несколько принципов: 🌟Плавный дефицит. Резкое урезание калорий – прямой путь к ухудшению качества кожи. 🌟Достаточное количество белка. Кожа – это белковые структуры. Без белка она не восстанавливается и не держит форму. 🌟Полезные жиры. Жиры – основа липидного барьера. Их нехватка быстро делает кожу сухой, тонкой и визуально «уставшей». 🌟Регулярная физическая активность. Она улучшает микроциркуляцию и помогает коже сохранять тонус. 🌟Поддерживающий домашний и профессиональный уход.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram