Питаюсь два раза в день , завтрак в 11, ужин в 18, не перекусываю.
Это не имеет значения, сколько раз за день Вы питаетесь. Важен общий дефицит калорий. Свой дневной калораж на похудение нужно четко знать и придерживаться его. «Ем мало», «ем два раза» «я на пп» - вообще не показатель.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram