Не знаю, я на глазок прикидываю. 1 яйцо - 12 г белка, 100 г курицы - 30 г белка. На магазинных продуктах на этикетке читаю. На мой вес нужно 90 г белка в день съедать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
