Я с первого укола начала считать калории. Рассчитала свою норму в боте @caloryzer_bot, он мне 1450 насчитал. Я первую неделю на 1400 посидела, вода хорошо слилась. Я поняла, что могу и меньше калорий потреблять, понизила до 1200 в сутки. И вот все 2,5 месяца на 1100-1200 сижу. Воды пью 2,5 литра. Было 100кг, сейчас 88,70кг.
Вот в этом сообщении ссылка на бот ☺️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram