Что такое вакуум живота? Массаж? Чем ? У меня такая же фигура как на 1 фото сейчас 🙈
Это втягивание низа живота на выдохе и удерживание его на несколько секунд. Очень хорошо мышцы включаются , сейчас найду фото до занятий и через месяц
Перейти в ветку обсуждения в Telegram