У меня ровно так. Бассейн и ходьба, не ем , но отвесов нет на 5
Пока не начнёте есть отвесов не ждите, посчитайте сколько на ваш вес нужно съедать калорий записывайте в приложение часов завтрак обед ужин, добавляйте белок так же на свой вес,нужно обязательно есть
Перейти в ветку обсуждения в Telegram