Слышала, чтобы похудеть, надо есть много. Но низкокалорийную еду. Чтоб не было голода.
Надо есть так, чтобы был значимый дефицит калорий за значительный промежуток времени. Низкокалорийной едой насыщаться хорошо, но вот беда- многих она только провоцирует на нормальную плотную еду с высокими калориями. Поэтому если есть низкокалорийную еду, то обязательно сдабривать ее белком по норме и вести строгий учёт калорийности
Перейти в ветку обсуждения в Telegram