Внедряйте протеин ложками перед каждым приемом пищи, так тяга к сладкому, жирному и вредному будет значительно меньше. Хотя бы 50 гр в день вне зависимости от вашего кбжу
Какой именно протеин? В банках с сахзамами или чтото другое
Перейти в ветку обсуждения в Telegram