Раньше я худела на 18 кг при подсчёте калорий и физ нагрузке под контролем тренера и нутрициолога. Да и нам же рекомендовали так называемый Чит-мил, разовое повышение калоража, съесть бургер или шаурму. Чтобы встряхнуть организм, вывести из плато. А в целом, гастроэнтеролог не рекомендовала мне питаться меньше, чем на 1200 калорий, это минимум необходимый для нормальной работы организма.
Тут есть девушки которые на 1000-1100 длительное время. Может они невысокого роста и худенькие уже, не знаю. Но я хоть на драйве продолжалась долго на 900-1100, но начала слабеть. Мне точно такой калораж как длительный не подходит. Я сейчас один день могу съесть 900, в другой 1500. Смотрю на недельный калораж. Вес все равно снижается. И вот два месяца пока никакого плато. И чувствую себя бодрячком.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram