Благодарю за ответ ) а по питанию не подскажите где посмотреть информацию ?
Важно помнить, что совместно с препаратами для снижения массы тела, необходимо придерживаться минимальных правил диеты и исключить из рациона быстрые углеводы, пирожные и другие кондитерские изделия, газировку,соки с добавленным сахаром, энергетики. Обязателен достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (100-150 грамм) + физическая нагрузка (хотя бы минимальная - 8000-10000 шагов в сутки) Кушать нужно 3-5 раз в день небольшими порциями, исключить перекусы. Тарелка должна на 50% состоять из клетчатки в виде овощей, по 25% из медленных углеводов и белка.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram