Не согласна. Не обязательно на плато поднимать дозу. Плато - временная остановка прогресса для адаптации организма. Дней через 10 вес опять пойдёт вниз, не надо его подгонять. Если контролируете питание, не обжираетесь, то не гоните, пусть ваши внутренние органы удобно расположатся и зафиксируются в новых границах. Дайте им время.
можно так, А можно и так. смотря сколько сбросить осталось
Перейти в ветку обсуждения в Telegram